Nel padel, gli infortuni muscolari sono più facili da “fare” di quanto sembri: basta partire un po’ contratti, fare scatti senza preparazione o rientrare in campo con i muscoli già affaticati. Dopo alcune settimane in cui ho esagerato con carichi e intensità, ho imparato (sulla mia pelle) che la prevenzione non è un optional. È…

Continue reading Come evitare infortuni muscolari nel padel?

Quando vedo che l’avversario sta “mangiando” tutto con lo smash, la tentazione è rispondere più forte… ma di solito non è la scelta migliore. Io invece provo a risolvere il problema con un lob profondo: non un lob qualunque, ma uno lob profondo e ben “caricato”, capace di togliere tempo, alzare l’impatto dello smash e…

Continue reading Come fare un lob profondo contro lo smash?

Quando gioco il rovescio a padel, il side spin (cioè lo spin laterale) è uno degli strumenti più utili che ho, ma non lo uso “a caso”. Lo prendo in considerazione soprattutto quando voglio cambiare direzione in modo più efficace, alzare o togliere margine alla palla e costringere l’avversario a muoversi senza dargli un colpo…

Continue reading Quando usare il side spin nel rovescio a padel?

Se giochi a padel ti sarà capitato di sentire parlare di viborón e di vibora. Spesso vengono usati come sinonimi, ma in realtà non sono esattamente la stessa cosa. In questa guida ti spiego, in modo chiaro e completo, quali sono le differenze, come si riconoscono e quando conviene usarli. Che cos’è la vibora nel…

Continue reading Differenza tra viborón e vibora nel padel?

Imparare il volley difensivo a padel è uno dei passi più importanti se vuoi alzare davvero il livello del tuo gioco. È quella fase in cui non hai tempo di “preparare bene” o di attaccare con facilità: devi leggere velocemente, muoverti nel modo giusto e colpire la palla in modo sicuro. In pratica, è ciò…

Continue reading Come padroneggiare il volley difensivo a padel?

Quando parlo di backspin nel padel, la prima cosa che chiarisco è questa: non esiste “magia” nel colpo. Il backspin nasce da angolo della racchetta, punto d’impatto e direzione del movimento. Se metti insieme queste tre cose, il pallonetto smette di essere casuale e diventa un colpo ripetibile, utile sia in difesa sia per rientrare…

Continue reading Qual è la tecnica corretta per il backspin nel padel?

Nel padel, quando sento dire “blocco” di solito si parla di una tecnica legata a come interrompo e “controllo” la traiettoria della palla con la racchetta, usando il mio corpo e le mie braccia in modo molto “stabile”. In pratica: è un modo per fermare il movimento (o comunque ridurlo al minimo) nel momento dell’impatto,…

Continue reading Cosa significa “bloqueo” e quando usarlo nel padel?

Se vuoi eseguire un topspin perfetto nel dritto a padel, la cosa più importante è capire che non stai “dando effetto” a caso: stai producendo una traiettoria con rotazione usando posizione, swing e timing. Nel mio allenamento ho imparato che il topspin viene da tre elementi che si devono incastrare: punto di contatto, altezza e…

Continue reading Come eseguire un perfetto topspin nel dritto a padel?

Se gioco a padel “in modo amatoriale”, la domanda più importante non è tanto quale effetto sia “più bello” o “più spettacolare”, ma quale ti faccia vincere più scambi con meno rischio. Nella mia esperienza, il miglior effetto per il servizio amatoriale è lo slice (cioè un servizio con effetto laterale che fa uscire la…

Continue reading Qual è il miglior effetto per il servizio amatoriale a padel?